2011-10-16, my first join in marathon

今天顺利的参加了北京马拉松。经过2小时44分37秒的长跑，我们成功地完成了半程21.097km的路程。
这是我第一次参加马拉松，北京的天气也格外给力，昨天还大风低温，今天最高气温都冲到22度了～
我一直没有想到我能够跑完半程，还是在关门前跑到终点的。平常没有练习，最近的锻炼还算是去年底，经常下班后走回学校，历时60min-80min，7km，都不算是跑步。加上明天要上班，老刘、小卓都因为笔试放弃了参赛，我理想的估计是跑到9km，体验一把。

上周因为正式中期答辩检查，周三通宵，然后周四白天没睡，晚上照常干活，周五正常上班，晚上开会，昨天白天早起自习，昨晚又因为选举投票的事儿忙到熄灯后，躺在床上没有太过激动，倒是手机上网到1点多才睡=.=总体来说，跑步的身体调养没有准备到最充分的情况。
早上6点半起床，这个习惯了，到也没啥，一路上，金来、东林、小曹、津京、庆豪、振兴倒是聊得开心，很快就到了地铁前门站。用临时买的别针别上号牌，大家都对跑完半程没信心，最后都没选择存包，这算是失误吧～
在检录地点，还看到了移动和爱立信的组织，可惜我速度慢了点，等我跑到跟前，人家都解散入列了。
9点，准时开跑，3万人挤在60m宽的路上起跑果然拥挤，我花了5分钟才出门……
起跑后，同学们的节奏和我的优点不一致，于是，没跑出天安门，我就找不到他们了……于是开始了自己一个人的征程。我一直跟着一位老外一起跑，她步伐比较大，但步速很慢，一直匀速，一看就是久经考验的老手了，我保持着自己独有的小跑一阵，快走一阵的节奏，始终围绕在她旁边。(今年跑步的美女很多啊～)
跑过4公里时，我没有出现羡慕的心情，因为前4公里都是快走，也没跑起来。
经过5公里，开始有水站了，果断装了一瓶矿泉水，然后过一阵喝一口，这感觉很管用，我一直没有口干舌燥的感觉。宝矿力特水的功能饮料很赞，喝完以后，全身舒畅，一小段时间内都感不到疲劳感～这里，要想邹威同志道声歉，我气球吹好了，但早上出门时忘带了……
经过9公里，时间还好，身体不累，果断继续道半程
之后转向蓝靛厂路时，一个立交，大上坡，这才第一次感到累……
之后一马平川，途中偶遇中科大的后援团，本想和漂亮的同学以及校旗合影，结果她就给我拍到了我和校旗，罢～
之后一路没啥惊险，直到19公里，坑爹啊，路人大喊，加油，跑进30，我就开始冲刺，这时悲剧了，顿时手肿了，大脑缺氧，小腿抽筋，赶紧放慢速度，减压防止抽筋发展。一直持续到终点，严重影响了速度，导致最后两公里花了25min+差点没赶上关门时间。
不过比较可惜的是，没有拍到我到达的时间表，更没有和那时的时间合影了。更可惜的是，半程没有成绩证明……
跑完后，拍了几张照片，我竟然活过来了。可惜手还不听使唤，发微博，肿起的手摁了10分多钟，才弄出20字，草草发了。
回到寝室，活蹦乱跳，洗澡，洗衣服，然后还去了实验室！伤不起啊～琳姐，我担心活儿干不完了……

现在反思下，感觉赛前准备还是不行，怎么着应该提前准备一下的，至少要跑个几次5公里10公里吧～另外，跑到最后感觉左脚脚掌起泡了，回来洗澡时啥事没有……一直背在身上的包/衣服倒是很头疼，勒得肩膀疼。不过带得面包倒是挺有用，跑完后吃个面包的日子很爽有没有！
不管怎么样，走我也走完了半程，很舒服，很好的体验，今后一定要跑一次全程！

2011-10-17 补记
经过昨天一晚的休息，现在貌似后遗症出来了，首先是腰部两侧有点酸，然后就是整个大腿，脚踝靠近脚面处的肌肉也有点酸痛，但不影响走路，看来还是锻炼不够啊～